Apie
AUKSO VIDURIUKAS - kai norisi ne tik pažinti, bet ir įkūnyti ciklo galią Programoje rasi: 🌙 Viską iš pirmo pasirinkimo (4 išsamūs moduliai apie ciklo fazes, išsamų 8 savaičių mitybos planą pagal ciklą, ciklo sekimo paruoštuką ir ciklo fazių atmintinę.) IR 🌙 Treniruotės, joga, judesio praktikai kiekvienai ciklo fazei. Folikulinė fazė: tekanti Vinyasa (kai norisi trumpiau 20 min ir kai norisi ilgiau 60 min), viso kūno jėgos treniruotė 45 min; Ovuliacija: power joga (20 ir 60 min), HIIT treniruotė, express kojų ir pilvo raumenų treniruotė; Liuteininė fazė: lengva jėgos treniruotė, aerobinė treniruotė, lengvas jogos flow, dubens atvėrimo joga, jausminga šokio sesija; Menstruacijos: Yin joga, joga menstruacijų skausmams sumažinti. 🌙 Meditacijos kiekvienai ciklo fazei. Folikulinė fazė: vidinio pavasario meditacija; Ovuliacija: vidinės vasaros meditacija, dėkinfumo meditacija; Liuteininė fazė: vidinio rudens meditacija, meilės sau meditacija, atpalaiduojanti meditacija; Menstruacijos: vidinės žiemos meditacija, paleidimo ir atsinaujinimo meditacija. Bonus: mėnulio susijungimo meditacija 🌙 Kvėpavimo praktikos kiekvienai ciklo fazei. Folikulinė fazė: Nadi Shodhana; Ovuliacija: Bhastrika; Liuteininė fazė: Sheetali; Menstruacijos: Chandra Bhedana. Bonus: Chandra Kriya. ‼️ Prieš pirkdami būsite paprašyti užsiregistruoti. Kai padarysite apmokėjimą už programą, ją rasite prisijungę prie savo profilio, puslapyje „Mano programos“. ‼️